VERBETER JE BORSTCRAWL
De Verbeter je Borstcrawl cursus is een verdieping van de Start met Borstcrawl cursus met nieuwe techniek oefeningen. Daarnaast wordt er bij deze cursus ook het borstcrawl keerpunt aangeleerd of verbeterd. Extra aandacht bij deze cursus is er voor de ligging bij zowel de afzet als tijdens het zwemmen. Ook zullen we meer meters gaan maken. De Verbeter je Borstcrawl cursus is geschikt voor iedereen die de Start met Borstcrawl cursus heeft afgerond of 150 meter aaneengesloten borstcrawl kan zwemmen.
Les 1: Uitgangshouding en stroomlijn
Les 2: Keerpunt
Les 3: Activatie en rotatie
Les 4: Doorhaal en overhaal
Les 5: Ligging en ademhaling
Les 6: Tempowisselingen
Les 7: Stuwing
Les 8: Afsluiting
Wat kan je aan het einde van de cursus?
Je bent op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
Je bent op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl
Je bent op de hoogte van de techniek voor het uitvoeren van een duikelkeerpunt.
Je efficiency van je zwemslag is
verbeterd (lager energie verbruik)
Je effectiviteit van je zwemslag is verbeterd (je kan sneller zwemmen)