GEVORDERDE CURSUS
De gevorderde cursus is een verdieping van de basis cursus met nieuwe techniek oefeningen. Daarnaast wordt er bij de gevorderden cursus ook het borstcrawl keerpunt aangeleerd of verbeterd. Extra aandacht bij de gevorderden cursus is er voor de ligging bij zowel de afzet als tijdens het zwemmen. Ook zullen we meer meters gaan maken. De gevorderde cursus is geschikt voor iedereen die de basiscursus heeft afgerond of 150 meter aaneengesloten borstcrawl kan zwemmen.
Les 1: Uitgangshouding en stroomlijn
Les 2: Keerpunt
Les 3: Activatie en rotatie
Les 4: Doorhaal en overhaal
Les 5: Ligging en ademhaling
Les 6: Tempowisselingen
Les 7: Stuwing
Les 8: Afsluiting
Wat kan je aan het einde van de cursus?
Je bent op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
Je bent op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl
Je bent op de hoogte van de techniek voor het uitvoeren van een duikelkeerpunt.
Je efficiency van je zwemslag is
verbeterd (lager energie verbruik)
Je effectiviteit van je zwemslag is verbeterd (je kan sneller zwemmen)