BASIS CURSUS
De borstcrawl wordt vanaf de basis opgebouwd tot een technisch goede uitvoering van de gehele slag. De cursus wordt ondersteund door trainingsschema’s welke te vinden zijn op www.mijnzwemcoach.nl. Met de trainingsschema’s kan de weekstof in eigen tijd worden geoefend. Tegelijkertijd kan er dan aan de zwemconditie worden gewerkt. Deze cursus is geschikt voor iedereen die 0 tot 50 meter borstcrawl kan zwemmen en die watervrij is (je durft je hoofd onderwater te doen).​
Les 1: Fundament
Les 2: Beenslag
Les 3: Armslag
Les 4: Stuwing
Les 5: Doorhaal
Les 6: Combineren
Les 7: Controleren en beheersen
Les 8: Puntjes op de i en afsluiten
Wat kan je aan het einde van de cursus?
Je bent op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.
Je bent op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl
Je hebt het gevoel ontwikkeld voor de uitvoering van deze techniek
Je efficiency van je zwemslag is aanzienlijk verbeterd (lager energie verbruik)
Je effectiviteit van je zwemslag is verbeterd (je kan sneller zwemmen)