top of page
Zwemmen baantjes trekken

BASIS CURSUS

De borstcrawl wordt vanaf de basis opgebouwd tot een technisch goede uitvoering van de gehele slag. De cursus wordt ondersteund door trainingsschema’s welke te vinden zijn op www.mijnzwemcoach.nl. Met de trainingsschema’s kan de weekstof in eigen tijd worden geoefend. Tegelijkertijd kan er dan aan de zwemconditie worden gewerkt. Deze cursus is geschikt voor iedereen die 0 tot 50 meter borstcrawl kan zwemmen en die watervrij is (je durft je hoofd onderwater te doen).

Les 1: Fundament

Les 2: Beenslag

Les 3: Armslag 

Les 4: Stuwing

Les 5: Doorhaal

Les 6: Combineren

Les 7: Controleren en beheersen

Les 8: Puntjes op de i en afsluiten

Wat kan je aan het einde van de cursus?

Je bent op de hoogte van de technieken t.b.v. behoud van een goede ligging in het water.

Je bent op de hoogte van de slag verstorende factoren van de borstcrawl

Je hebt het gevoel ontwikkeld voor de uitvoering van deze techniek

Je efficiency van je zwemslag is aanzienlijk verbeterd (lager energie verbruik)

Je effectiviteit van je zwemslag is verbeterd (je kan sneller zwemmen)

Interesse? Bekijk ons aanbod!

bottom of page